Servikal osteokondroz, şok emicisi görevi gören omurlar arasındaki hamurun kemikleşmiş bir kumaş haline geldiği bir hastalıktır.
Boyunda ağrı mı? Baş dönmesi? Crunch? Servikal çekimler? “Osteokondroz gerçekten mi ...” - İnternette bir talep kazanarak. Panik olmadan! Servikal omurganın osteokondrozu bir cümle değildir, önlenebilir, yavaşlatılabilir ve hatta iyileştirilebilir. Nasıl? Hadi anlayalım.
giriiş
Ne yazık ki, servikal osteokondroz sessiz ve sinsi bir hastalıktır. Varlığından şüphelenmeyebilirsiniz, bir noktada boyunda kas spazmı ve ağrıyı hissediyorsunuz. Genellikle, uzuvların baş dönmesi ve uyuşması eklenir.
Osteokondrozun karmaşık doğasında bu kadar ilgisiz görünen fenomenlerin nedeni.
Osteokondroz nedir: genelden ...
Osteokondroz, intervertebral disklerin hasar gördüğü ve şok emicilerin rolünü yerine getirdiği omurganın bir hastalığıdır. Sıkma ve engelleme, omurga esnekliği ve esnekliği verirken, vücudun hareket sürecinde bir denge kurmasına izin verir. Kısmi veya tam yıkımları ile, bu denge kaybolur, bu da kaçınılmaz olarak bir kişinin motor aktivitesini etkiler. Bu tür değişikliklerin nedeni genellikle diskin fiziksel aşınması ve deformasyonu veya daha basit bir şekilde “yaşlanması” dır. Aynı zamanda, vücudumuzun geri kalanı bize yıllarca sadakatle hizmet edebilir.
Genel olarak osteokondrozun bir yaş hastalığı olduğu kabul edilir. Bununla birlikte, son yıllarda, hastalık belirgin bir şekilde “daha genç” olmuştur: risk bölgesinde 25 yaşında ve hatta daha gençtir. Her şeyin hatası, vücutta hareketsiz bir yaşam tarzı, yetersiz beslenme ve düzensiz fiziksel aktivitedir. Ayrıca istatistikler, kadınların osteokondrozdan daha sık hasta olduğunu göstermektedir. Her şeyden önce, bu anatomik özellikler ve duygusal arka plandan kaynaklanmaktadır. Bununla birlikte, erkeklerde hastalık daha zordur.
... özel - servikal osteokondroz
Servikal omurganın osteokondrozu en yaygın olanıdır. Gerçek şu ki, damarların ve sinir uçlarının çoğunluğu konsantre olurken, omurların kendileri çok daha küçüktür (lomber departmanına kıyasla yaklaşık yarısı) ve kas korse somut bir şekilde zayıftır.
Omuriliğin yüksek hareketliliği ve yakınlığı ile birlikte, vücudumuzun boynu daha fazla ilgiye ihtiyaç duyar.
Servikal osteokondroz neden tehlikelidir?
Ne yazık ki, servikal osteokondroz tehlikesi anatomik olarak haklıdır - vertebral arterler, beynin arka kısımlarındaki önemli beyin merkezlerini doyuran servikal bölgeden geçer. Ve kan akışının arızaları ve ihlalleri, omurganın patolojik eğriliğinden (boynun lordozu) motor yetenek, inme ve hatta ölüm kaybına kadar değişen doğada geri döndürülemez olabilir.
Neyse ki, yaklaşmakta olan bir felaketin belirtilerini fark etmemek neredeyse imkansızdır: koordinasyonla ilgili sorunlar, görme ve işitmede güçlü bir bozulma, sık baş dönmesi ve bilinç kaybı ...
Düzenli servikal ağrı ile birleştiğinde, bu işaretleri kendinize fark ettiyseniz, hemen bir doktora danışın!
Servikal Omurga Osteokondrozunun Teşhisi ve Semptomları
Osteokondroz ciddi bir hastalıktır ve sadece nitelikli bir uzman, yani omurga, ortopedist veya nörolog ile problemleri çözme konusunda uzmanlaşmış bir vertebolog onu teşhis edebilir.
Servikal osteokondrozu teşhis etmenin en doğru yolları: X-ışını, bilgisayarlı tomografi (BT) ve manyetik nükleer rezonans (MRI), sadece servikal osteokondroz semptomlarına değil, aynı zamanda vücuttaki diğer eşzamanlı değişikliklere de izin verir.
Aşağıdaki semptomların birçoğu ortaya çıktığında, derhal doktora profesyonel tavsiye alın.
- Boyunda donuk, ağrıyan, yoğun ağrı ve ense
- Servikaller, kafayı döndürürken krizi
- baş dönmesi, "peçe" gözlerimin önünde bayılıyor
- baş ağrısı
- Bulantı, kusma
- Uzuvların uyuşması
- Kulaklarda gürültü, görme bozukluğu
- Genel kas zayıflığı
Osteokondroz için ağrı genellikle kafaya verilir ve kolların ve bacakların uyuşması eşlik eder. Bu, her şeyden önce, sinir uçlarının sıkıştırılması ve intrakraniyal basınçta bir artıştan kaynaklanır.
Osteokondrozun doğası
Herhangi bir hastalık gibi, omurganın osteokondrozunun da birkaç gelişim aşaması vardır.
Vücutta meydana gelen süreçlerin daha iyi anlaşılması için, önce diskin yapısını anlamayı ve daha sonra osteokondrozun her aşamasının karakteristiği olduğunu analiz etmeyi öneriyoruz.
Vertebral diskin kendisi birkaç parçadan oluşur: bir pulpo -bunkin ceket çekirdeği (içeride), lifli bir halka (dış kabuk) ve diski omurdan ayıran ve gücün işlevini gerçekleştiren hiyalin kıkırdağı.
Pulpic çekirdeği su bakımından zengindir ve amortismandan, ağırlık merkezine uyum sağlamak, bir cıva topu gibi sıkmak ve hareket etmekten sorumludur. Çevreleyen lifli halka, aksine katı bir yapıya sahiptir ve iç içe liflerden oluşur. Lifli halkanın ana görevi çekirdeği hasardan korumak olduğundan, “darbeyi” yüksek yüklerde kendi başına alandır.
Osteokondroz aşamaları
Geleneksel olarak, osteokondrozun dört aşaması ayırt edilir.
1. derecenin servikal osteokondrozu - klinik öncesi aşama
Bu, diskin çok “kurutulması” meydana geldiğinde hastalığın erken aşamasıdır: yüksekliği ve esnekliği azalır.
Aynı zamanda, henüz yapısal bir değişiklik yoktur - ancak semptomlar ve buna göre şikayetler. Rahatsızlık hissetmeyebilirsiniz; Tek "Harbinger", boyunda sabah sertliği ve tuz birikintileri olabilir. Gördüğünüz gibi, yaşam tarzımızla, bu duyumlar daha çok normdur.
2. derecenin servikal osteokondrozu - yapısal değişikliklerin başlangıcı
Burada geri dönüşü olmayan değişiklikler, Pulpic çekirdeğinde - metabolik süreçlerin ihlali nedeniyle nekroz ve yıkım - aynı anda lifli bir halkada çatlak oluşumu ile başlar.
Vücut, SOS sinyallerini boyunda keskin bir ağrı, azalmış dayanıklılık ve hızlı yorgunluk şeklinde göndermeye başlar.
3. derecenin servikal osteokondrozu - aşamalı diskolar
Fibröz halkanın gerginliği bozulur, bunun sonucunda pulpoose çekirdeği oluşan çatlaklardan omurga kanalına “çıkıntı yapar”.
Dış kabuğun tam bir rüptürü gerçekleşmezse, intervertebral disk yine de geri yüklenebilir. Bu sürece omurganın çıkıntısı denir ve ayakta tedavi bazında başarıyla tedavi edilir. Aynı zamanda, boyun ve sırtta sürekli ağrı hissedersiniz, yükler sırasında ilerler ve rahatsız edici bir pozisyonda kalırsınız.
Lifli halkanın tamamen yok edilmesi durumunda, ağrıya koordinasyon, baş dönmesi ve bulantı ile ilgili sorunlar eklenir; Engellilik riski vardır. Hızlı bir şekilde tıbbi yardım almak gerekir!
4. derecenin servikal osteokondrozu - rejenerasyon
Omurlar arasındaki geri dönüşü olmayan süreçlerin bir sonucu olarak, eklemlerin hareketliliğini engelleyen büyümeler (osteofitler) oluşur. Pulpoose çekirdeği bir skar dokusu ile değiştirilir, sinir uçları yaralanır, bir tedavi sadece cerrahi olarak mümkündür.
Paradoksal olarak, kuyu açısından, fark edilebilir iyileştirmeler hissedebilirsiniz - omurga yine yük alma yeteneğini elde eder. Bununla birlikte, ağrı ve sınırlı motor aktivitesi daha sonra sadece yoğunlaşacaktır.
Osteokondrozun nedenleri
Ne yazık ki, osteokondroz gibi zor bir hastalığın nedenlerinden bahsetmişken, birçok faktörü aklınızda bulundurmalısınız: dış koşullardan fizyolojik yatkınlığa kadar.
Risk altında olduğunuzu nasıl anlarsınız? Zihinsel olarak sizin ve yaşam tarzınız için uygun noktaların karşısında bir onay işareti koyun.
- Omurga yaralanmalarınız oldu mu?
- Aşırı kilo var mı (obezite derecesi)?
- Kötü alışkanlıklar (sigara içmek, alkol kullanımı), düzenli stres tarafından mı keşfediliyor?
- Kronik bulaşıcı hastalıklardan, metabolik bozukluklardan muzdarip misiniz?
- Çalışmanız sert fiziksel emekle mi ilgili?
- Sizinle duruş ve/veya düz ayak teşhisi kondu mu?
- Omurgada düzenli yükler yaşıyor musunuz?
Olumlu cevap verdiğiniz sorulardan en az biri, ne yazık ki, risk altındasınız. Bu kötü bir haber. Ancak da iyi: Servikal omurganın osteokondrozu, zamanında tanı ve uygun önleme başlangıcı ile durdurulabilir, iyileştirilebilir ve hatta önlenebilir.
Osteokondroz nasıl önlenir
Servikal omurganın osteokondrozu ile “kurşun önünde” oyunu gözlemlemenizi önerdiğimiz bir dizi önleyici önlem vardır.
1. Adım. Kalk!
Sedanter bir yaşam tarzı mı yönetiyorsunuz? Sedanter çalışma, bilgisayarda saatlerce kalmak, düzensiz ve yetersiz beslenme, uyku eksikliği, stres ... tanıdık mı?
Bütün bunlar vücuttaki "durgun" süreçlere katkıda bulunur ve osteokondrozun ilk aşamasını kışkırtır.
Hastalığın ilerlemesinden kaçınmak için, günlük rutine makul bir şekilde yaklaşın, düzenli molalar alın (beş dakika boyunca her saat) ve sağlığınıza daha fazla dikkat edin. İnanın bana, çok yakında kendinize “teşekkür ederim” diyeceksin!
Bir Kural Alın: Hatırlatıcılar (veya özellikle “ihmal edilmiş” vakalara - bir çalar saat) koyun, böylece çalışma heyecanında anı kaçırmazsınız ... kalkıp gitmeniz gerektiğinde.
2. Adım. Kendi rahatlığınıza dikkat edin!
Kolaylık olarak, vücudun verdiği fiziksel sinyalleri kastediyoruz. Dinle ve kendine iyi bak!
İlk olarak, aşırı ve mantıksız yüklerden kaçının. Spor salonunun düzenli iseniz, doz ağırlığı, sıcaklığı kaçırmayın ve eğitimin düzenliliğini takip edin.
İkincisi, rahatsız edici ayakkabılardan vazgeç. En sevdiğiniz çıktı ayakkabılarından veya botlardan kurtulmaya acımasızca çağırmıyoruz - özel günler için kalmasına izin verin. Bu "özel vakaların" 7/24 modda yaşam normunuz haline gelmemesi önemlidir. “Her Gün İçin” Rahatsızlığa neden olmayan ve duruş ve yürüyüşü etkilemeyen rahat bir blokla ayakkabıları seçin.
Üçüncüsü, mobilya ve uyku aksesuarlarından tasarruf etmeyin. Ofis koltuğu kategorik olarak sizin için uygun değilse, değiştirme konusunda hemfikir veya kendi rahatlığınıza dikkat edin. Daha sonra, bu bir zamanlı yatırım sizi ciddi düzenli masraflardan kurtarabilir.
Sadece omurgadaki yükü azaltan anatomik olarak doğru mobilyalar kullanın. Bir ev için, sert bir yatak ve yoğunluk ve yükseklik bakımından uygun rahat bir yastık olan bir yatak seçin. Anatomik veya Sıradan - Karar veriyorsunuz, çünkü büyük ölçüde vücudunuzun özelliklerine bağlı.
3. Adım. Önlenmeyi unutmayın!
Dikkatli - Silahlı demek, değil mi?
Boyunda ve sırtta periyodik yorgunluk ve ağrı hissediyorsanız veya tersine onlardan kaçınmak istiyorsanız, özellikle osteokondrozun ilk (klinik öncesi) aşamasında etkili olan basit bir egzersiz seti öneririz.
Servikal osteokondroz için jimnastik
Servikal omurganın osteokondrozu için hem evde hem de doğrudan işyerinde jimnastik yapabilirsiniz.
- Eşit bir şekilde oturun, sırtınızı düzeltin, ellerinizi rahatlatın ve vücut boyunca indirin. Başınızı dönüşümlü olarak sağ ve sola, yaklaşık 90 derece (veya eklemlerin ne kadar izin verdiğini) çevirin. Düzgün hareket edin, ani hareketlerden kaçının.
İlk kez 8 tekrar yapın ve gelecekte her yönde dönüş sayısını 15'e giderek artırın. - Aynı pozisyonda, başınızı öne doğru eğin, çeneyi göğsüne bastırın ve arkanın arkasını boynun arkasına götürün. Ayrıca 8 tekrarla başlayın ve 15 katına çıkın.
- Sonra, omuzlarınıza gidin. İlk olarak, her iki omuzu yukarı kaldırın (kulaklar yönünde), birkaç saniye tutun ve geri indirin. Yani 8 tekrar.
Sonra omuzlarınızı dönüşümlü olarak hareket ettirin: sağ yukarı, sola, vardiya - 8 tekrar. - Avucunuzu alnınıza koyun ve başınızın eşzamanlı bir eğimi ile bastırın. Bir duraklama 10 saniye - ve arka arkaya 8 kez.
Kompleksin sonundan sonra, voltajı hafifletmek için boynuna masaj yaptığınızdan emin olun.
Dikkat! Egzersizler sırasında ciddi bir rahatsızlık hissediyorsanız, bir uzmana danışın ve yükü dikkatlice dozlayın!
Servikal osteokondroz: tedavi
Servikal omurganın osteokondrozunun tedavisi, aynı anda birkaç bileşeni birleştirerek dar odaklı veya karmaşık olabilir.
Fizyoterapi
Servikal osteokondroz için fizyoterapi, doğrudan iltihaplanmanın odağına lokal etkilerin bir yöntemidir. Terapötik etki, kan dolaşımı ve metabolik süreçlerin iyileştirilmesi nedeniyle elde edilir. Boyundaki ağrı durur, semptomların şiddeti azalır.
Servikal osteokondroz için fizyoterapi için birçok seçenek vardır: elektroterapi, bir mıknatıs maruziyeti, lazer, su ve çamur prosedürleri, elektroforez, akupunktur ve ayrıca iltihaplı alanın orta derecede ısıtılması.
Prosedürlere kaydolmadan önce kontrendikasyonları dikkatlice inceleyin ve doktorunuza danışın.
Masaj
Servikal osteokondroz ile yaka alanının masajı iyi yardımcı olur. Masöre oturumlara kaydolabilir veya profesyonel titreşim masajcılarını kullanarak masaj yapabilirsiniz.
İlaçlar ve diyet
İlaçların osteokondrozunda en yaygın olarak kullanılanlar arasında anti -enflamatuar ilaçlar, ağrı kesiciler, antispazmodikler, antioksidanlar ve kan dolaşımını ve metabolik süreçleri iyileştirmeyi amaçlayan ilaçlar bulunmaktadır. İlaç spektrumu, kas içi enjeksiyon için tabletler, kremler, merhemler ve çözümler içerir.
Unutmayın, sadece bir doktor yetkin bir tıbbi ilaç seçebilir!
Dengeli bir diyet, ilaçların etkinliğini artırmaya ve vücudun genel tonunu iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Yağ, baharatlı, füme yiyecek, tuz tüketimini sınırlayın. Sebzelere ve meyvelere, uygun şekilde pişmiş et, balık ve süt ürünlerine tercih verin. Diyete fındık ve bal ekleyin. Ve daha fazla sıvı iç.
Osteokondroz sizi tehdit etmese bile, dengeli bir diyet, genel kuyu ve vücudun durumunu olumlu yönde etkileyecektir. Göreceksiniz, birkaç hafta sonra inanılmaz değişiklikler göreceksiniz! Kendi deneyiminizi kontrol ettim!